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-了解跟蹤禁食時間帶來的效果
-制定不同的禁食計劃
-追蹤身體尺寸（腰部，臀部，手臂等）
-間歇性禁食狀態/編輯開始/結束時間
-設置長期禁食（長達50天）
-設置禁食通知
-跟蹤酮、葡萄糖、體內脂肪的變化
1、長壽和疾病預防
當您的身體經歷與壽命和疾病預防直接相關的基因，細胞和分子變化時，就會發生基因表達
2、細胞修復
在齋戒期間，您的身體將清除細胞內部和死細胞內部的廢物，同時修復和重建新的更堅固的細胞
3、激素增長
這可以幫助調節身體成分，體液，肌肉和骨骼生長，糖和脂肪代謝以及可能的心臟功能
4、胰島素水平
空腹可以幫助改善胰島素敏感性，這已顯示可以從攝入的食物中減少更多的體內脂肪和/或減少體內的脂肪
5、體重減輕
以上所有這些都已經可以幫助您減少體內脂肪并減少體重。但是，導致體重減輕的間歇性禁食的最大驅動因素之一是，每天堅持熱量不足的情況更加容易
6、睪酮
禁食已顯示可直接增加男性睪丸激素的水平
7、氧化應激
研究表明，間歇性禁食有助于改善體內的氧化應激
8、代謝增加
由于人體天然的荷爾蒙增強，胰島素改善和生存機制，您的新陳代謝實際上會由于間歇性禁食而增加并變得更快
9、預防癌癥
禁食已被證明有助于細胞的再生，這可能是預防或幫助控制癌癥的一種可能
10、心臟健康
一些研究表明，間歇性禁食實際上可以幫助改善膽固醇，甘油三酸酯，血壓和炎性標志物
11、腸道健康
由于禁食具有抗炎作用，間歇性禁食已被證明有助于消化道消化道并保護腸道細菌
v1.8.8版本
1.斷食效果優化
應用截圖
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